wpc przed i po treningu

Co lepsze do uzupełnienia w budowie masy gainer czy surowe płatki owsiane ? A druga sprawa czy bialko wpc jest szybko czy wolnowchlanialne? Jaki rodzaj odzywki białkowej przed lub po treningu bo nie zawsze mogę zjeść normalny posiłek chodzi mi o wpc czy jakieś inne?

Witajcie, użyłem wyszukiwarki, ale nic konretnego nie znalazłem, więc pisze ;] ! Mam w planach zakupienie białka WPC Ostrowi i BCaA Xplode z Olimpu. Znam sposób dawkowania, interesuje mnie jedak opinia, kiedy brać to białko, jestem w stanie dziennie dostarczyć go sobie z 200g piersi z kuraka i tuńczyka, ale brakuje go ciągle. I tu rodzi się [...]

[...] Wzrost 178cm Biceps 42 Nogi brak czasu Cel zwiekszenie masy do i jednoczesna redukcja tkanki tluszczowej Suple l-carnityna,creatyna,bcaa,glutamina,bialko,tauryna,bialko wpc 80%,witaminy. Obecnie trenuje na kazda partie max 2 cwiczenia podstawowe Klatka,biceps,tric,barki(2xrazy bo zwiekszam sile ciosu),plecy, Nogi olewam choc wiem ze sa wazne [...]

Właśnie sie zastanawiam czym sie różni gainer od połączenia odżywki WPC z carbo ? Czy jak jem przed i po treningu carbo z odżywką WPC jest sens kupowania jeszcze np gainera ? Zmieniony przez - nowy6789 w dniu 2010-08-10 21:33:25

Cześć. Zacznę może od początku. Mam 37 lat, 175cm wzrostu i 83kg wagi. Półtora roku ważyłem 142kg. Udało mi się zrzucić 59kg głównie dzięki diecie IF (posiłki przeważnie między 15 a 22) i dużej ilości ruchu (marsze na bieżni, nordic walking, ring fit na nintendo). Niestety wraz ze spadkiem wagi "spaliłem" mięśnie. Stąd decyzja o rozpoczęciu [...]

Witam wszystkich ;) Otoz moj problem polega na tym, ze jestem momentalnie na redukcji. Z odzywek biore: -bialko wpc, wg brakow w diecie -aminokwasy bcaa extra, w dt 20g przed i po treningu, dnt 10g -Miks spalaczy treca "Lipo z-9 pack", w ktorego dawke wchodzi 8 roznych tabletek. -Witaminy i omege-3 olimpa Moje pytanie brzmi, czy warto do tego [...]

Witam, Od niedawna zacząłem przygode z siłownią ( miesiąc) a od 1,5 tygodnia używam białka WPC 80 Ostrowii do uzupełnienia diety ( nie mam jakiejś super diety jak tu piszecie ale dużo niezdrowych rzeczy wyeliminowałem). Białko pije 3x na dzień po ok.30g. - jak wracam ze szkoły, przed i po treningu . Mój problem polega na tym że mam po nim bardzo [...]

Witam, mam 17 lat, 70 kg, 171 cm. Cwicze splitem 4 x w tygodniu, moim celem jest na razie zwiększenie masy. Dotychczas brałem tylko WPC 80 bezpośrednio po treningu. Teraz mam też do dyspozycji BCAA z K** i Tri Creatine. Jak teraz rozłożyć suplementacje? Rozumiem że spożywanie i BCAA i Tri Creatiny mija się z celem? Czy układ BCAA/Tri Creatina [...]

Witam prosze o komentarz : Cel redukcja moje zapotrzebowanie 2500 kcal bialko 150g tłuszcz 70g węgle 340 g dieta wygląda tak; 1 posiłek -musli 100g banan 100g wpc 15g TRENING 2 profi mass 100g 3 kura 150g makaron pelne ziarno 100g warzywa+ oliwa 4 kura 150g warzywa+ oliwa 5 losoś wędzony + warzywa lub ser biały warzywa oliwa dodatkowo: [...]

2) wiek 28 3) waga/wzrost 65 kg 168cm 4) staż treningowy 4 lata z przerwami 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyna mono, wpc, carbonoc witaminy i omega 3 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni kreatyna mono 9) ilość dni wolnych od kreatyny cały czas 10) informacje na temat diety [...]

Witam, chciałbym prosić o pomoc w ustaleniu dawkowania tych suplementów. Czyli który suplement rano, przed treningiem, po treningu, i przed snem. W przypadku brania dwóch suplementów na raz prosił bym o rade czy mieszać je razem bądź w jakim odstępie czasu je brać. Z góry dziękuję pomocnym dłoniom :) - NITRON Future Weight GNR - WPC ŁOWICKIE 80% - [...]

Witam. Od niedawna stosuję odżywkę białkową. W dniu treningu biorę ją po przebudzeniu, przed i po treningu. W dni "normalne" tylko po przebudzeniu. Białko piję z mlekiem. Czy jest jakaś różnica w piciu białka z mlekiem z zawartością 3,2 % tłuszczu niż np. z 2%? Czy w tym nie ma różnicy i można pić z każdym mlekiem? Białko jakie piję to WPC 80. [...]

Nie obliczam diety niestety. Moje cele treningowe to lepsze samopoczucie, bez poprawy sylwetki. Jak spożywać białko+węgiel przed i po treningu typu crossfit/performance/fitness? U mnie będzie to przeważnie w wersji płynnej (wpc, carbo) Zależy mi na braku spadków mocy po treningu. Pozdro

Witam Mam pytanie co do terminu spożywania odżywek, skończyłem właśnie trening na siłę (przybyło tłuszczyku) i teraz zacząłem treing na rzeźbę(z zamiarem poprawienia sylwetki) i kupiłem pare odżywek -Białko WPC 80 -Kreatyna + Dekstroza -witaminy -Olimp Thermo Speed -guarane +dieta, 3-4 razy trening areobowy w tyg. i wiem narazie 2 rzeczy, żeby [...]

Witam was forumowicze. Bardzo prosiłbym was o pomoc w rozpisce saa i odżywek.. Planuję zrobić cykl saa deca (holland)200mg\2ml e7d + tesc enan (iran) 250mg/1ml e5d do tego na odblok mam 36tab/50mg clomidu i nolva 30tab/20mg zamierzam brać: 1-10 deca/200mg/2ml e7d 1-12 enan/250mg/1ml e5d Do tego mam odżywki: -Mutant Mass 6,8kg -Białko WPC Ostrowia [...]

[...] jak poprawnie stosować odzywki by dawały jak największe efekty. 1. Jakie spozywac ilości 2. W jakiej koljności 3. Jak stosowac w dni treningowe i dni nietreningowe Mam 190 cm wzorstu, 82 wagi. Dieta jest przestrzegana średnio, raz jest, raz nie. Odzywki: *xpand cell pump mass *mutant mass *carbomax *uns wpc 80 białko *witaminy olimpa Pozdrawiam

Kupilem sobie zestawik aminokwaskow zwyklych(1800 tabsow) i bcaa (360 tabsow). Jak to wszystko rozlozyc aby dawalo jakies efekty. Dodam jeszcze ze mam WPC+gainer+glutamina. Czytalem ze aminki trzeba brac na 30 minut przed kazdym posilkiem, oraz przed i po treningu (ale ile??). A jak brac BCAA??? Sebastian ps. Waze 67 kilo :) Help me Jesus

Zakupilem taki oto zestaw odzywek: 1) Crevolution 450g 2) Mono Olimpu 3) Monster Mass 4) WPC 80 Ostrowia 5) Carbo Dodatkowo biore jeszcaze Multi Pack (witaminy) + Glucosamine Teraz pojawia sie pytanie odnosnie dawkowania. Zaznaczam przy tym jednak ze trenuje 6 razy w tygodniu (3xsilownia + 3xShidokan) wiec dzien nietreningowy mam jeden tylko, [...]

mam dietę, od tego poniedziałku jako uzupełnienie łykam białko (WPC ostrowia) 4-5 razy i carbo (carbonox) 2 razy przed i po treningu raz w dni nietreningowe, chcę kupić kreatynę Universal mono i za jakie 2 tyg. proponuje brać mam również na tą okazje zakupione już trochu lepsze białko Gaspari MyoFusion 2270g i witaminy Olimp z czym tą kreatynę [...]

[...] storm od universala, kiedyś byłem zadowolony tylko że mixowałem z shockiem. Siłownia 4x w tyg boks 3x. Zależy mi właśnie na dobrej regeneracji i zbudowaniu masy mięśniowej , stosuje BCAA, wpc od allnutriction, omega 3, witaminy & minerały. Może polecicie jakieś suplementy na okres masy aby zapewnić regeneracje i wzrost masy mięśniowej?